Wat zijn de voordelen van sociale media voor je welzijn?

Een van de grootste voordelen van sociale media is dat je makkelijk contact kunt houden met mensen die je belangrijk vindt. Ook als ze niet in de buurt wonen. Misschien woont je beste vriend in een andere stad, of is je oma naar het buitenland verhuisd. Via sociale media kun je toch met ze in contact blijven!

Onderzoek laat zien dat sociale media kunnen helpen om bestaande vriendschappen te versterken (bron). Je kunt elkaar snel een berichtje sturen, foto’s delen van wat je meemaakt, of gewoon even bijkletsen via een videogesprek. Dit soort kleine momentjes van contact kunnen ervoor zorgen dat je je minder alleen voelt en je relaties levendig blijven.

Vooral voor mensen die door omstandigheden minder makkelijk naar buiten kunnen, kunnen sociale media een uitkomst zijn. Denk aan iemand die langdurig ziek is, iemand met een fysieke beperking, of iemand die in een afgelegen gebied woont. Sociale media maken het mogelijk om toch deel te blijven uitmaken van een gemeenschap.

Sociale media maken het ook mogelijk om kennis te maken met mensen die hetzelfde hebben meegemaakt als jij. Misschien heb je een chronische ziekte, ben je je ouders verloren, of worstel je met je identiteit. Online kun je communities vinden van mensen die begrijpen wat je doormaakt. Het is belangrijk dat je het gevoel kunt hebben dat je ‘erbij hoort’: dat is een belangrijk onderdeel van je welzijn.

Soms kan het helpen om te horen dat je niet de enige bent die met iets worstelt. Of om tips te krijgen van anderen die in een vergelijkbare situatie zitten. Veel mensen vinden troost en begrip in online groepen, vooral als ze zich in hun directe omgeving niet begrepen voelen.

Natuurlijk is niet elke online groep even ondersteunend, en het is belangrijk om kritisch te blijven. Maar sociale media zijn een plek waar je steun kunt vinden die je misschien offline mist.

Sociale media geven je de ruimte om te laten zien wie je bent. Je kunt foto’s delen van je hobby’s, je mening geven over dingen die je belangrijk vindt, of creatieve projecten laten zien waar je aan werkt. Dit kan goed voelen: je laat een stukje van jezelf zien en andere mensen reageren daarop. Dit is onderdeel van waarom sociale media zo verleidelijk zijn: we houden van aandacht van andere mensen.

Voor sommige mensen zijn sociale media zelfs een veilige plek om te experimenteren met hun identiteit. Misschien ben je bijvoorbeeld nog aan het uitzoeken wie je bent, of vind je het spannend om bepaalde dingen in het ‘echte’ leven te delen. Online kun je soms wat vrijer zijn, en dingen delen die offline moeilijker voelen.

Daarnaast kunnen sociale media je creativiteit stimuleren. Wanneer je ziet wat anderen maken of doen, kan dat je inspireren om zelf ook iets te proberen! Of misschien krijg je leuke feedback op iets dat je gemaakt hebt, wat weer motiveert om door te gaan.

Via sociale media kun je veel verschillende onderwerpen en perspectieven tegenkomen. Je kunt leren over maatschappelijke vraagstukken, kennismaken met andere culturen, of informatie vinden over onderwerpen die je interessant vindt. Dit kan je horizon verbreden en je bewuster maken van wat er in de wereld speelt!

Ook voor je gezondheid kan dit waardevol zijn. Er zijn accounts en pagina’s die betrouwbare informatie delen over mentale gezondheid, lichamelijke gezondheid, of gezonde gewoontes. Natuurlijk moet je altijd kritisch blijven op wat je online leest, want er is ook onbetrouwbare informatie te vinden op sociale media. Als je goed op blijft letten, dan kunnen sociale media je wel helpen om gezonder te leven.

Sommige mensen vinden via sociale media ook de moed om hulp te zoeken. Wanneer je ziet dat anderen open zijn over hun mentale gezondheid, kan dat het taboe wegnemen. Het kan je helpen om te beseffen dat het oké is om het moeilijk te hebben, en dat er hulp beschikbaar is.

Laten we eerlijk zijn: sociale media kunnen ook gewoon leuk zijn! Grappige video’s kijken, memes delen met vrienden, of bijpraten over een populaire serie. Dit soort luchtige momenten zijn ook belangrijk voor je welzijn. Lachen en ontspannen doen je goed, en sociale media kunnen daar een rol in spelen.

Na een stressvolle dag kan het fijn zijn om even een paar minuten te scrollen en je hoofd leeg te maken. Of om tijdens een saaie busreis even afleiding te zoeken. Zolang dat niet uit de hand loopt, is daar niks mis mee. Ontspanning is ook een vorm van zelfzorg.

Bovendien kunnen sociale media je helpen om leuke nieuwe activiteiten te ontdekken: een nieuw restaurant in je buurt, een evenement dat binnenkort plaatsvindt, of een boek dat mensen aanraden. Op die manier kunnen sociale media je je helpen om nieuwe ervaringen op te doen.

Sociale media zijn een tool. En zoals elke tool, hangt het effect af van hoe je hem gebruikt. Gebruik je sociale media op een manier die aansluit bij jouw behoeften en waarden? Dan kunnen ze een positieve bijdrage leveren aan je welzijn.