Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle?
Hoe werkt digitale balans?
Welke rol spelen media in jouw leven? Schermen zijn leuk, maar kunnen ook veel van je vragen. Je kunt de balans opmaken door te kijken naar je gezondheid. Stel jezelf bijvoorbeeld de volgende vragen: Slaap ik voldoende? Hoe is het contact met mijn vrienden? Lukt het om tijd voor mezelf te nemen?
Als je een van deze vragen met ‘nee’ beantwoordt, kun je je afvragen of dit komt door je mediagebruik. Door hierover na te denken, kun je de controle in handen nemen. En digitale media juist benutten om het beste uit jezelf te halen. Lees verder via deze link, of klik gelijk door naar de drie hoofdthema’s.
Wil jij als professional aan de slag met digitale balans?
Download de Wijzer
Video’s van Helder op School
Het is belangrijk om jonge kinderen op een gezonde manier te leren omgaan met digitale media. Wil je op school meer aandacht besteden aan een gezonde digitale balans?
Helder op School (Trimbos-instituut) biedt een integrale aanpak om leerlingen of studenten bewust te maken van een gezonde digitale balans. Bekijk de video’s van Helder op School over digitale balans op Vimeo:
Hoeveel uur besteed jij elke dag aan digitale media?
Doe de zelftest
Over ons
Deze website is een initiatief van Netwerk Mediawijsheid en het Trimbos-instituut. Samen ontwikkelden wij een model, waarmee mensen kunnen reflecteren op hun digitale balans. Het doel van deze site is om jou te laten nadenken over je eigen mediagebruik. De informatie en zelftest op deze website geven je inzicht in wat voor jou werkt.
